PILATES

Главная / Pilates

Практика для тонуса тела через осознанные движения и дыхание.
Развивает силу, гибкость и улучшает осанку.

Результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

Тренировки проводят профессиональные тренеры, среди которых мастера спорта, хореографы, балерины и победители соревнований разных уровней.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ

ПОЛЬЗА PILATES ДЛЯ ОРГАНИЗМА

ОСНОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА PILATES

Стройная фигура

Регулярные занятия ускоряют метаболизм, способствуют сжиганию жира и формированию стройного, рельефного силуэта.
Нормализация сна и улучшение самочувствия

Сочетание дыхательных техник и плавных движений снимает стресс, восстанавливает силы и улучшает общее состояние.
Красивая осанка

Одним из результатов таких занятий является снятие зажимов и блоков, что положительно влияет на осанку и походку.
Снятие напряжения и болей в теле

Пилатес расслабляет зажатые мышцы, улучшает кровообращение и снимает спазмы.

другие направления тренировок

на растяжку и гибкость

как подготовиться к тренировке

Определить уровень

В наших студиях предусмотрены занятия трех уровней подготовки: Lite, Base, Pro.

Выбрать форму

На тренировку на гибкость советуем надевать лосины, футболку/спортивный топ и носочки, так как мышцы лучше растягиваются, когда они согреты.

Настроиться

Даже если вы никогда раньше не занимались, не стоит беспокоиться. Наши тренеры создадут приятную атмосферу в зале, и делать первые шаги будет легко и приятно.

противопоказания

· Любые травмы в острой фазе и заболевания суставов и мышц;

· Беременность;

· Инфекционные заболевания;

· Грыжи в острой стадии;

· Остеопороз;

· Послеоперационные состояния.

Футболка

Леггинсы/ спорт костюм

Носочки (обязательно).

ФОРМА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ