mfr

Bosh sahifa / MFR

MFR (Miofasiyal massaj) — bu cho'zish va miofasiyal massaj elementlarini birlashtirgan noyob mashq. Dars jarayonida fasciyani massaj qilish uchun massaj roliklari va to'plar kabi maxsus uskunalar qo'llaniladi.

Myofasial — bu maxsus uskuna va qo‘llardan foydalanib o‘z-o‘zini massaj qilish texnikasini o‘z ichiga olgan mashq turi bo‘lib, natijada mushaklarning bo‘shashi va fasciyalarning bir-biri bo‘ylab erkin siljishi ta’minlanadi.

Fasiya — bu mushaklar va ichki organlarni o‘rab olgan ingichka to‘qima. U o‘ziga xos modda — oqsillar va suvni o‘z ichiga olgan interstitsial suyuqlik bilan qoplangan. Agar bu modda yetarli bo‘lsa va fasciya moslashuvchan bo‘lib qolsa, mushaklar harakatlanishda bir-biriga erkin siljiydi. Bu bizga og‘riqsiz va zo‘riqishsiz erkin harakat qilish imkonini beradi.

Fasiya harakatsiz turmush tarzi, jarohatlar, operatsiyalar, stress va noto‘g‘ri yuklamalar sabab qattiq va bir-biriga yopishib qolishi mumkin.

MFR nima?

SINOV MASHG‘ULOTIGA YOZILING

MFR qon aylanishini yaxshilaydi, og‘riqlarni kamaytiradi va harakat doirasini kengaytiradi. MFR yordamida mushaklardan sut kislotasi chiqarilib, mashg‘ulotlardan keyingi tiklanish jarayoni tezlashadi. Miofasial reliz mushak zo‘riqishi, og‘riq va yallig‘lanishni yengillashtiradi. Ushbu o‘z-o‘zini massaj qilish texnikasi tayyorgarlik mashg‘ulotlariga yoki yakuniy mashg‘ulotlarga qo‘llash tavsiya etiladi.

MFRning foydalari nimalardan iborat?

SINOV MASHG‘ULOTIGA YOZILING

Massaj roligi — bu mushak shikastlanishlarini mustaqil ravishda oldini olish uchun mo‘ljallangan vosita. Uning yengilligi va qulay ko‘chma shakli tufayli mushaklarni bo‘shashtirish va tiklashga yordam beradi.