mfr

Bosh sahifa / MFR

MFR (Miofasiyal massaj) — bu cho'zish va miofasiyal massaj elementlarini birlashtirgan noyob mashq. Dars jarayonida fasciyani massaj qilish uchun massaj roliklari va to'plar kabi maxsus uskunalar qo'llaniladi.

Myofasial — bu maxsus uskuna va qo‘llardan foydalanib o‘z-o‘zini massaj qilish texnikasini o‘z ichiga olgan mashq turi bo‘lib, natijada mushaklarning bo‘shashi va fasciyalarning bir-biri bo‘ylab erkin siljishi ta’minlanadi.

Fasiya — bu mushaklar va ichki organlarni o‘rab olgan ingichka to‘qima. U o‘ziga xos modda — oqsillar va suvni o‘z ichiga olgan interstitsial suyuqlik bilan qoplangan. Agar bu modda yetarli bo‘lsa va fasciya moslashuvchan bo‘lib qolsa, mushaklar harakatlanishda bir-biriga erkin siljiydi. Bu bizga og‘riqsiz va zo‘riqishsiz erkin harakat qilish imkonini beradi.

Fasiya harakatsiz turmush tarzi, jarohatlar, operatsiyalar, stress va noto‘g‘ri yuklamalar sabab qattiq va bir-biriga yopishib qolishi mumkin.

MFR nima?

MFR qon aylanishini yaxshilaydi, og‘riqlarni kamaytiradi va harakat doirasini kengaytiradi. MFR yordamida mushaklardan sut kislotasi chiqarilib, mashg‘ulotlardan keyingi tiklanish jarayoni tezlashadi. Miofasial reliz mushak zo‘riqishi, og‘riq va yallig‘lanishni yengillashtiradi. Ushbu o‘z-o‘zini massaj qilish texnikasi tayyorgarlik mashg‘ulotlariga yoki yakuniy mashg‘ulotlarga qo‘llash tavsiya etiladi.

MFRning foydalari nimalardan iborat?

Massaj roligi — bu mushak shikastlanishlarini mustaqil ravishda oldini olish uchun mo‘ljallangan vosita. Uning yengilligi va qulay ko‘chma shakli tufayli mushaklarni bo‘shashtirish va tiklashga yordam beradi.

MASSAJ ROLIGI

TSFitness’dagi MFR mashg‘ulotlari quyidagilarga yordam beradi:

  • Faol mashg‘ulotlardan keyingi zo‘riqishni kamaytirish
  • Cho‘zilish mashqlarining samaradorligini oshirish
  • To‘qima va bo‘g‘imlarning harakatchanligini tiklash
  • Tanda og‘riq va siqilishlarni bartaraf etish
  • Qomatni yaxshilash
  • Shishlarning kamayishi
  • Mushaklardagi qon aylanishini yaxshilash
  • Terini yanada qattiq va elastik qiladi.

CHO‘ZISH VA MOSLASHUVCHANLIK

MASHG‘ULOTLARINING BOSHQA YO‘NALISHLARI

© 2025 ts fitness. BARCHA HUQUQLAR HIMOYALANGAN.
HUQUQIY HUJJATLAR


«TS FITNESS» MCHJ
STIR 311550078
Manzili: Toshkent sh., Yakkasaroy tumani, Damariq MFY, Kichik Beshyog‘och, 104a-uy
Toshkent sh.
KONTAKTLAR
Savdo bo'limi:
Rezyumeni bizning pochtamizga yuboring
JAMOANING BIR QISMI BO'LISHNI XOHLAYSIZMI?
Hamkorlik va reklama masalalari bo'yicha:
Sotib olish va qaytarish shartlari bo'yicha savollar:
Fikr qoldirish: