O'Z VAZNI YORDAMIDA, SHUNINGDEK TRX VA BOSHQA QUVVAT USKUNALARI YORDAMIDA KUCH MASHQLARI
FUNKSIONAL TRENING VA TRX
Bosh sahifa / Guruh yo'nalishlari / Funksional trening va TRX
TOPSTRETCHING® UZBEKISTAN cho‘zish mashqlari va fitnes studiyasi zamonaviy TRX trenajyorlarda va boshqa kuch mashqlari uskunalarida o'z vaznidan foydalangan holda funksional mashg'ulotlarga taklif qiladi.

O‘z vazni bilan va professional uskunalarda o‘tkaziladigan kuch mashqlari turli mushak guruhlarini yaxshiroq mashq qilishga va mashg'ulotlardan yuqori sifatli natija olishga yordam beradi.
Harakatlarni koordinatsiyasini yaxshilash va rivojlantirish
Funksional treningda press va butun tana mushaklarini mustahkamlash mashqlari bajariladi
TRX mashg'ulotlarining intensivligi nafas olish va yurak-qon tomir tizimlarining ishini yaxshilashga imkon beradi
O'rtacha og'ir vaznli mashqlar, shuningdek o'z vazni og‘irligida bajariladigan mashqlar, albatta, kuch ko'rsatkichlarining o'sishiga va bardoshlikni rivojlantirishga yordam beradi
Bog‘lovchi apparatni rivojlantirish va mustahkamlashga yordam beradi. Orqa mushaklarini kuchaytiradi
TRX VA FUNKSIONAL TRENING MASHG‘ULOTLARI QUYIDAGILARGA YORDAM BERADI:
Funksional mashg'ulotlar tizimida qo'llaniladigan bir qator mashqlar bo'g'inlar va mushaklarning moslashuvchanligini rivojlantiradi
Bog‘lovchi apparat va mushak guruhlarini rivojlantirish va mustahkamlash orqali jarohatlanish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi
1 TRX BASE ALL BODY
(BARCHA MUSHAK GURUHLARI UCHUN)
Qo'shimcha kichik funksional uskunalardan foydalangan holda TRX trenajyorida asosiy mushak guruhlarini faol mashq qildirish.

Mashg‘ulotlar yangi boshlovchilar uchun ham, tajribali sportchilar uchun ham mos keladi.

Funksional mashg'ulotlarni o'rganish natijasida bog‘lovchi apparat rivojlanadi va mustahkamlanadi, bu kundalik hayotda ham, fitnes mashg'ulotlarida ham jarohatlanish xavfini sezilarli darajada kamaytirishga yordam beradi.

Agar biron bir qarshi ko‘rsatmalar bo'lsa, davolovchi shifokorning DJK va jismoniy tarbiya mashg'ulotlariga ruxsati bilan individual ravishda mashg'ulotlar o'tkazilishi mumkin.
topbody
Intensiv jismoniy mashqlar kaloriyalarni yoqishga, tanangizni shakllantirishga va kuch va bardoshlikni oshirishga yordam beradi. Har qanday tayyorgarlik darajasiga mos keladi.

Kiyim shakli:
  • Futbolka;
  • Losina;
  • Krossovka.

Qarshi ko‘rsatmalar:
  • Yurak-qon tomir kasalliklari;
  • Qandli diabet;
  • Homiladorlik;
  • Tayanch-harakat tizimi kasalliklari.
Bu tananing pastki qismini mashq qilish uchun kompleks yig'ilgan maxsus ishlab chiqilgan funksional dastur.
FUNCTIONAL TRAINING
Bu yerda oltita asosiy patternlarni ajratib ko'rsatish mumkin:
  • o‘tirib-turish;
  • egilish;
  • fazoda harakatlanish;
  • tortinish harakatlari;
  • tortish harakatlari;
  • rotatsiyalar.

Kiyim shakli:
  • Futbolka;
  • Losina;
  • Krossovka.

Qarshi ko‘rsatmalar:
  • Yurak-qon tomir kasalliklari;
  • Qandli diabet;
  • Homiladorlik;
  • Tayanch-harakat tizimi kasalliklari.
FUNCTIONAL TRAINING (up, low, all) — bu butun tana uchun kundalik hayot harakatlariga yaqin bo'lgan ko'p bo'g'inli mashqlardan foydalanadigan jismoniy harakatlar.
HIIT
Ushbu mashg'ulot o'rtacha jismoniy tayyorgarlikka ega odamlar uchun mos keladi.

Kiyim shakli:
  • Futbolka;
  • Losina;
  • Krossovka.

Qarshi ko‘rsatmalar:
  • Yurak-qon tomir kasalliklari;
  • Qandli diabet;
  • Homiladorlik;
  • Tayanch-harakat tizimi kasalliklari.
Maksimal, o'rta va o'rtacha intensivlik darajalarining ketma-ketligi bilan kuch yoki kardio yuklamalarini ifoda etuvchi yuqori intensivlikdagi intervalli mashg'ulotlar.
HIIT mashg'ulotlarining asosiy vazifasi qisqa vaqt ichida maksimal darajada yog'larni tez yo‘q qilish uchun metabolizmni tezlashtirish hisoblanadi.
SIZ BUTUN TANANGIZNI UYG'UN RAVISHDA YAXSHILAYSIZ, MUSHAKLARINGIZNI TONUSGA KELTIRASIZ, UMURTQA POG'ONANGIZNI MUSTAHKAMLAYSIZ, QOMATINGIZNI RIVOJLANTIRASIZ
MASHG'ULOTLAR QANDAY O'TADI
Guruhli TRX mashg'ulotlari tajribali fitness murabbiyi rahbarligida zamonaviy jihozlar bilan jihozlangan keng zalda o'tkaziladi.

Mashqlar TRX trenajyorida o'z vazni va qo'shimcha quvvat uskunalari yordamida amalga oshiriladi.

Guruhda mashq qilish: 10 kishigacha

Davomiyligi: 45-55 daqiqa
MASHG'ULOTLARDA QATNASHISH QOIDALARI
Shpagat maktabiga tashrif buyuruvchilarning qulayligi uchun yangi boshlovchilar va ilg'orlarga yo'nalishlar bo‘yicha bir nechta tayyorlov darajalari nazarda tutilgan: Lite, Base va Pro.
DARAJANI TANLANG
Mashg‘ulotlarga qulay, harakatni cheklamaydigan, sport formasini kiyishni maslahat beramiz. Sport zalida mashq qilayotganda jarohat olmaslik uchun poyafzal oyog'ingizni mahkam ushlab turishi kerak.
SHAKL
Agar siz ilgari hech qachon mashq qilmagan bo'lsangiz ham, tashvishlanishga hojat yo‘q. Bizning murabbiylarimiz zalda yoqimli muhit yaratadilar va birinchi qadamlarni qo'yish oson va yoqimli bo'ladi.
TO'G'RI TAYYORGARLIK
  • Uchta tayyorgarlik darajasidagi mashg'ulotlar:
    Lite, Base, Pro
  • 30 dan ortiq mashg'ulot yo'nalishlari
  • Noyob metodikalar va yuqori malakali murabbiylar
Uchta tayyorgarlik darajasidagi mashg'ulotlar:
Lite, Base, Pro
30 dan ortiq mashg'ulot yo'nalishlari
Noyob metodikalar va yuqori malakali murabbiylar
Agar siz uzoq vaqtdan beri sport bilan shug'ullanishni xohlasangiz, lekin yo'nalishni hal qila olmasangiz - TOPSTRETCHING® UZBEKISTAN studiyasidagi sinov mashg'ulotlariga yoziling
SINOV MASHG‘ULOTIGA YOZILISH
© 2024 Topstretching. Все права защищены.
ПРАВОВЫЕ ДОКУМЕНТЫ
г. Ташкент
контакты
Отдел Продаж:
Отправьте ваше резюме на нашу почту
хотите быть частью команды?
По вопросам cотрудничества и рекламы:
Вопросы по условиям покупки и возврату:
Оставить отзыв: